CONDICIÓN FÍSICA 1º BACHILLERATO.
**Aquí os dejo algunos enlaces para la realización del trabajo de valoración de la condición física. Podréis obtener información para resolver algunas de las preguntas del trabajo de acondicionamiento físico.
Valoración de la condición física CHICOS
Valoración de la Condición Física CHICAS
1.¿Qué es el VO2 máx o consumo máximo de oxígeno?
2.El consumo máximo de oxígeno estimado según la condición física
3.¿Cómo mejorar el Vo2 máx?
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viernes, 22 de septiembre de 2017
martes, 2 de junio de 2015
APUNTES DE BALONCESTO
FALTAS
Una
falta es una infracción de las reglas que implica el contacto
personal con un adversario y/o una conducta antideportiva.
Se
anota una falta al infractor y se penaliza de conformidad con las
reglas.
Falta
personal
Una
falta personal es una falta de jugador que implica el contacto ilegal
con un adversario, esté el balón en juego o no.
Motivos
por los que se puede señalar falta: Bloqueo, carga, defensa ilegal
por la espalda, agarrón ,pantalla ilegal, el uso ilegal de las
manos, empujón.
Penalización
En
todos los casos se anotará una falta personal al infractor. Además:
-Si la
falta se comete contra un jugador que no está en acción de
tiro:
• Se
reanudará el juego mediante un saque del equipo no infractor desde
un punto del exterior del terreno de juego lo más próximo posible
al lugar en que se cometió la infracción. Saque de banda o de
fondo.
-Si la
falta se comete contra un jugador que está en acción de tiro:
• Si
el lanzamiento se convierte será válido y se concederá un tiro
libre adicional.
• Si
el lanzamiento a canasta es de dos puntos y no se convierte ,se
concederán dos tiros libres.
• Si
el lanzamiento a canasta es de tres puntos y no se convierte se
concederán tres tiros libres.
Por
otro lado, si un equipo ha cometido cinco faltas personales en un
cuarto se dice que está en “bonus”, y esto implica que en todas
las situaciones de faltas personales se realizarán tiros libres,
aunque no se esté en acción de lanzamiento, exceptuando las faltas en ataque.
PUESTOS
ESPECÍFICOS JUGADORES.
1.Base:
Es el director del juego.Gran capacidad para organizar y comunicarse
con los compañeros. Tiene un gran dominio del balón.
2.Escolta:
Ayuda al base a subir el balón.Combina las característcas técnicas
del base y del alero.
3.Alero:
Suelen ser buenos anotadores de media y larga distancia.
4.Poste
alto o ala-pivot: Son muy altos y suelen trabajar de espaldas a
canasta.
5.Pivot
o poste bajo: Muy altos también.Son los encargados de los
rebotes tanto ofensivos como defensivos. Buenos lanzadores bajo
canasta.
SISTEMAS
DEFENSIVOS EN BALONCESTO.
Los
sistemas defensivos son:
-Defensa
individual
-Defensa
en zona.
-Defensa
mixta (combina las dos anteriores).
Defensa
individual:
En
esta defensa cada jugador se encarga de defender a un atacante
concreto del equipo contrario. Se puede realizar en todo el campo o a
partir de medio campo, dificultando el ataque contrario.
Defensa
en zona:
Cada
jugador se encarga de defender un espacio del terreno de juego,
independientemente del jugador que se encuentre allí.
-Defensa
2-3.
Dos
jugadores se encuentran delante de la zona de tres segundos y lo
otros tres jugadores están más cerca de canasta.
Esta
defensa tiene como finalidad potenciar el rebote defensivo y la
defensa de los atacantes próximos a canasta, generalmente pivots y
ala-pivots.
-Defensa
3-2:
Esta
defensa presta mayor atención a los jugadores que juegan fuera de la
zona de tres segundos, debido a su facilidad en el lanzamiento de
media y larga distancia.
En
esta defensa hay un jugador que está más avanzado. Es el sistema
con más presión y agresividad.
***Recuerda que debes repasar el reglamento que vimos en tercero de ESO, puedes consultarlo haciendo click en dicho curso.
Trabajo de Baloncesto. Fecha de entrega: 1º Bachillerato A:20 de abril 2018
1º Bachillerato B y C: 2 mayo 2018
1º Bachillerato B y C: 2 mayo 2018
Nombre:______________________________________________________ Curso: ___
1. Explica la diferencia entre falta y violación en baloncesto.
2. Analiza la siguiente situación e indica lo que pitará el árbitro:
Un jugador de un equipo A está lanzando a canasta desde más allá de la línea de 6,75 m, en dicho momento un jugador del equipo B le dificulta el lanzamiento mediante una acción anti reglamentaria . ¿Qué sucederá?Contesta de la forma más completa posible.
3. Analiza la siguiente situación:
Se trata de la misma situación anterior, pero en este caso a pesar de la conducta antireglamentaria del jugador del equipo B, el jugador del equipo A logra encestar.¿Qué sucederá?
4.Analiza la siguiente situación:
Una jugadora del equipo A va botando el balón y recibe un empujón de otra jugadora del equipo B.
¿Qué sucederá?.
5. Explain "over and back" in basketball?( Bilingual.)
Explica cuándo se comete "campo atrás" en baloncesto.
6.Un equipo A está jugando ante un equipo B que tiene un gran nivel en el lanzamiento desde media y larga distancia. ¿Qué defensa en zona consideras que sería la más idónea? Dibuja el gráfico.
6.A team is playing and the opposite team has got a high level shooting from middle and long distance.What do you think is the ideal defense system? Draw the graphic.(Bilingual)
7.¿Qué defensa en zona consideras que ha de emplear un equipo que quiere contraataques rápidos ?
8.¿Qué tiempo está permitido para las siguientes acciones?
-Cruzar la media pista en ataque:
-Tiempo de posesión por jugada:
-Mantener el balón en las manos sin botarlo o pasarlo:
-Tiempo de permanencia en la zona contraria:
9.Realiza un gráfico con la posición en la que han de colocarse los jugadores durante la ejecución de un tiro libre.(2 puntos)
10.Explica cuándo se cometen "pasos" y "dobles"( los tres tipos) en baloncesto?
10. Bilingual:Explain " travelling" and "double dribble" in basketball.
martes, 3 de marzo de 2015
VOLLEYBALL 1º BACHILLERATO.
* Firstly, review the volleyball rules (click on 3rd ESO) and then answer the following questions.
Homework volleyball
HOMEWORK Nº 1 :Volleyball 1st Bachillerato.-C
Name: ______________________________________________________
1.How many players are there in court pear team? How do we call them regarding their positions in relation to the net? Answer in English and Spanish.
2.How do we call the players regarding their functions? Write in English and Spanish.
3.How many hits are allowed per rally (jugada)? Don´t use short answer.
4.What is the direction of the rotation and when must the players rotate?
5. Can a back row player smash or spike?
6.¿Qué funciones tiene el jugador llamado LIBERO en voleibol?
7.¿Qué se considera invasión en voleibol?
8.¿Está permitido que el balón toque la red?
9.Scoring system in volleyball.
10.Diferencias entre falta de rotación y falta de posición.
Pincha en el enlace para la realización del trabajo.
Curso 2017-18.
Trabajo:Sistemas tácticos de voleibol.
++VOLEIBOL 1º Bachillerato A/B
En primer lugar debéis repasar los apuntes de reglamento que están en la pestaña de 3º de ESO del BLOG y posteriormente contestar las siguientes preguntas.
APUNTES DE TÁCTICA DE VOLEIBOL. 1ºBACHILLERATO
Aquí os dejo un enlace a un archivo en pdf en el que podéis repasar lo que hemos visto en clase.
¡No os asustéis!, es mucha información y no lo hemos visto todo. Por ello, hay que seleccionar muy bien lo que hemos tratado.
Os hago un breve esquema de lo que debéis revisar con mayor atención:
-Tema 1: La táctica colectiva (de página 2 a 4).
Introducción.
Complejos tácticos.
Zonas del campo.
Composición de equipos y distribución de jugadores.
-Tema 2:Sistemas de ataque. Sólo la página 5.
-Tema 3:Elementos constitutivos del K1 . De página 8 a 12.
3.1 Recepción del saque. Página 8
3.1.a.Sistemas de recepción para iniciación.
3.1.b.Recepción de 5 jugadores.
3.1.b.1. Sistema 1-3-2. Página 10
3.1.b.2. Sistema en W. Página 11
3.1.b.3.Sistema en semicírculo. Página 12
-Tema 5: Sistema defensivo K2. Página 30,31,32
Link: Peque voley. Sistemas tácticos
Enlace: Apuntes voleibol
* Firstly, review the volleyball rules (click on 3rd ESO) and then answer the following questions.
Homework volleyball
HOMEWORK Nº 1 :Volleyball 1st Bachillerato.-C
Name: ______________________________________________________
1.How many players are there in court pear team? How do we call them regarding their positions in relation to the net? Answer in English and Spanish.
2.How do we call the players regarding their functions? Write in English and Spanish.
3.How many hits are allowed per rally (jugada)? Don´t use short answer.
4.What is the direction of the rotation and when must the players rotate?
5. Can a back row player smash or spike?
6.¿Qué funciones tiene el jugador llamado LIBERO en voleibol?
7.¿Qué se considera invasión en voleibol?
8.¿Está permitido que el balón toque la red?
9.Scoring system in volleyball.
10.Diferencias entre falta de rotación y falta de posición.
Pincha en el enlace para la realización del trabajo.
Curso 2017-18.
Trabajo:Sistemas tácticos de voleibol.
++VOLEIBOL 1º Bachillerato A/B
En primer lugar debéis repasar los apuntes de reglamento que están en la pestaña de 3º de ESO del BLOG y posteriormente contestar las siguientes preguntas.
TRABAJO DE
REPASO DEL REGLAMENTO DE VOLEIBOL
|
Nombre: Curso: 1ºBach. |
1.¿Cuántos jugadores componen un equipo de voleibol(en pista) y cómo se le denominan en función a su posición respecto a la red? 2.¿Cómo se denominan a los jugadores en relación con sus funciones en el juego? 3.¿Cuántos contactos están permitidos por jugada? Contesta de la forma más completa posible. 4.¿En qué sentido se rota y cuándo se ha de rotar? 5.¿Qué funciones tiene el jugador llamado LIBERO en voleibol? 6.¿Está permitido que un jugador zaguero remate? Explica de la forma más completa posible. 7.¿Qué se considera INVASIÓN en voleibol? 8.¿Está permitido que toque el balón la red? 9.Explica el sistema de puntuación de voleibol. 10.¿Qué diferencia hay entre falta de rotación y falta de posición? |
APUNTES DE TÁCTICA DE VOLEIBOL. 1ºBACHILLERATO
Aquí os dejo un enlace a un archivo en pdf en el que podéis repasar lo que hemos visto en clase.
¡No os asustéis!, es mucha información y no lo hemos visto todo. Por ello, hay que seleccionar muy bien lo que hemos tratado.Os hago un breve esquema de lo que debéis revisar con mayor atención:
-Tema 1: La táctica colectiva (de página 2 a 4).
Introducción.
Complejos tácticos.
Zonas del campo.
Composición de equipos y distribución de jugadores.
-Tema 2:Sistemas de ataque. Sólo la página 5.
-Tema 3:Elementos constitutivos del K1 . De página 8 a 12.
3.1 Recepción del saque. Página 8
3.1.a.Sistemas de recepción para iniciación.
3.1.b.Recepción de 5 jugadores.
3.1.b.1. Sistema 1-3-2. Página 10
3.1.b.2. Sistema en W. Página 11
3.1.b.3.Sistema en semicírculo. Página 12
-Tema 5: Sistema defensivo K2. Página 30,31,32
Link: Peque voley. Sistemas tácticos
Enlace: Apuntes voleibol
viernes, 31 de octubre de 2014
miércoles, 20 de noviembre de 2013
TRABAJO FINAL DE CONDICIÓN FÍSICA 1º BACHILLERATO
TRABAJO DE CONDICIÓN FÍSICA. 1º
BACHILLERATO CURSO 2013-14
NORMAS:
- Las dos primeras semanas hay que entregarlo obligatorio (será tenido en cuenta para la primera evaluación)
- Las siguientes semanas será optativo pero se valorará mucho el trabajo realizado en la nota final del curso.
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NOMBRE:
CURSO: |
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OBJETIVO:
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FECHA DEL OBJETIVO:
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PLAN DE ENTRENAMIENTO
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SEMANA 1 |
Pulsaciones en reposo:
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DIA |
CFB (R,F,Fx) |
PLAN DEL DÍA |
OK |
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1
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2
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3
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4
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5
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6
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7
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TOTAL R |
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TOTAL F |
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TOTAL FX |
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OBSERVACIONES (Cómo me siento. Mejoro
o no. No puedo cumplirlo...):
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PLAN DE ENTRENAMIENTO
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SEMANA
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Pulsaciones en reposo: |
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DIA |
CFB (R,F,Fx) |
PLAN DEL DÍA |
OK |
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1
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2
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3
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4
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5
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6
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7
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TOTAL R |
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TOTAL F |
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TOTAL FX |
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OBSERVACIONES (Cómo me siento. Mejoro
o no. No puedo cumplirlo...):
martes, 11 de junio de 2013
Trabajo sobre mito y falsas creencias en EF
TRABAJO ALTERNATIVO PARA AQUELLOS ALUMN@S QUE ESTÁN EXENTOS TEMPORALMENTE.
Trabajo sobre mitos y falsas creencias en EF
_*Mitos y creencias erróneas relacionadas con la AF
Mitos en el deporte
3.Realiza un breve resumen de los artículos
Trabajo sobre mitos y falsas creencias en EF
1. Contesta de forma sincera el siguiente cuestionario:
Tabla 1: Cuestionario sobre
mitos.
Expón tu opinión personal
y sincera sobre los siguientes aspectos (marca con una cruz la
respuesta que creas correcta):
1. ¿Crees
que la realización de ejercicios de abdominales, es el mejor método para
perder “barriga”?
2. ¿Crees
que las agujetas son provocadas por el ácido láctico?
-
Si
-
No
-
Ns/nc
3. ¿De
qué forma podemos combatir las agujetas una vez establecidas?
-
bicarbonato
-
agua+azúcar
-
mismo ejercicio
-
ejercicio diferente
-
Ns/nc
4. ¿Qué
tipo de ejercicio físico es el adecuado para perder peso?
-
Ejercicio físico continuo o aeróbico
-
Ejercicios de musculación
-
La combinación de ambos
-
Otros: ______________
5.
¿Aumentar la sudoración durante el ejercicio favorece la perdida de
peso?
-
Si, sudar adelgaza
-
No
-
Ns/nc
6. ¿Cuándo crees que es adecuado beber agua?
-
En todo momento, excepto antes del ejercicio.
-
Antes, durante y después del ejercicio.
-
Ns/nc
7. ¿Crees
qué un aumento en la actividad de un punto localizado del cuerpo facilita
un uso mayor de las grasas almacenadas en esas zonas?
-
Si.
-
No.
-
Ns/nc
8. Si
realizas ejercicios de abdominales, ¿con qué objetivo o cuál es la
razón principal por la que los realizas?
-
Para perder barriga
-
Para marcar los músculos
-
Para proteger la columna vertebral
-
Otras razones: _____________________
_*Mitos y creencias erróneas relacionadas con la AF
Mitos en el deporte
jueves, 29 de noviembre de 2012
DIBUJOS DE ESTIRAMIENTOS QUE FALTAN EN EL DOCUMENTO DE CONDICIÓN FÍSICA
COMPLEMENTO A LAS TABLAS DE IMÁGENES SOBRE ESTIRAMIENTOS DENTRO DEL CONTENIDO DE CONDICIÓN FÍSICA
lunes, 26 de noviembre de 2012
Trabajo de deportes de raqueta
-->
TRABAJO
DE DEPORTES DE RAQUETA
.
Fecha entrega: Lunes,12 febrero
Nombre:…................................................................
RACKET SPORTS
8.Escribe el nombre de los siguientes golpeos de bádminton.
*Para la realización de este trabajo puedes consultar en la presentación de Badminton así como en la de tenis.
.
Fecha entrega: Lunes,12 febrero
Nombre:…................................................................
*Busca
información y contesta las siguientes preguntas:
1.Cita
los diferentes de deportes de raqueta que existen en la actualidad.
2.Nombra
las principales técnicas de golpeo que existen en tenis.
3.Dibuja
un campo de tenis e indica los nombres de las líneas y áreas de
juego
para
individuales y para dobles.
4.¿De
cuántos sets está compuesto un partido de tenis?
5.¿Cuántos
juegos hay que ganar en tenis para conseguir un set? Explícalo
detalladamente.(2 puntos)
6.¿En
qué situaciones de juego hay que jugar el llamado tie-break en
tenis?
7.¿Dónde ha de botar la bola en el saque de tenis? Dibújalo.
¿Qué es el "ace" en tenis?
¿Qué es el "ace" en tenis?
8.Sistema
de puntuación de bádminton.
9.Modalidades de juego en tenis.
9.Modalidades de juego en tenis.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


**Trabajo
para grupo bilingüe. 1º Bach B, martes 13 febrero y 1º Bach C,martes 13 febrero.
RACKET SPORTS
Name and surnames:
______________________________________
______________________________________
*Look
for information and answer the following questions:
1.Write down the different racket
sports.
2.Write down the different strokes
in tennis.
3.Draw the tennis court with its
lines and the different playground areas (singles and doubles)
4.How many sets are played in a
tennis match?
5.In order to win a set in tennis, how many
games do you need? Explain.
6.¿En qué situaciones de juego hay
que jugar el llamado “tie-break” en tenis?
7.¿Dónde ha de botar la bola en el saque de tenis? Dibújalo.
¿Qué es el "ace" en tenis?
¿Qué es el "ace" en tenis?
8.Escribe el nombre de los siguientes golpeos de bádminton.
9.Sistema de puntuación de
bádminton .
10.Modalidades de juego en tenis.
10.Modalidades de juego en tenis.
martes, 20 de noviembre de 2012
viernes, 9 de noviembre de 2012
martes, 16 de octubre de 2012
TRABAJO DE CONDICIÓN FÍSICA: ¿CÓMO ESTOY?
Tras la realización de los test de condición física, ahora hay que valorar en qué estado de forma te encuentras.
Para ello haz de realizar lo siguiente:
1.Evaluación inicial del estado de forma.
En éste apartado haz de presentar los resultado obtenidos en los test y pruebas que hemos hecho en clase.Consulta los baremos según tu edad.
Realiza una gráfica en la que en el eje de ordenadas aparezca la puntuación de 0 a 10 y en el eje de absisas las diferentes pruebas.
2.Conclusiones sobre los resultados obtenidos.
3. Reflexión y posibles causas de los resultados obtenidos.
lunes, 15 de octubre de 2012
Cuando el cuerpo no puede...
Reflexionad sobre este vídeo. Lo comentaremos en clase.
Os pongo en contexto: Final de un ironman (un triatlón en el que se recorren casi 4000 metros a nado, 180 kilómetros en bici y 42 kilómetros corriendo) Quedan poco más de 100 metros para la meta y llevan casi 10 horas compitiendo (¡¡¡¡¡sin parar!!!!)
¿ Os suena a alguna prueba que hayáis hecho en Educación Física? jeje. Ya os vale.
Os pongo en contexto: Final de un ironman (un triatlón en el que se recorren casi 4000 metros a nado, 180 kilómetros en bici y 42 kilómetros corriendo) Quedan poco más de 100 metros para la meta y llevan casi 10 horas compitiendo (¡¡¡¡¡sin parar!!!!)
¿ Os suena a alguna prueba que hayáis hecho en Educación Física? jeje. Ya os vale.
miércoles, 10 de octubre de 2012
** Click here and watch some videos about the basic techniques in tennis:
Sports training videos: TENNIS
Sports training videos: TENNIS
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